האם אתה מתעלם מאימונים נפשיים לטניס?

הקמת משחק נפשי חזק יותר

האם אתה נמצא ברמה במשחק הטניס שלך?
האם אתה מתוסכל מכך שלא רואה שיפורים במשחק הטניס שלך אחרי שעות כמו גם שעות של שיטה נוספת כמו גם אימונים?

טניסאים רבים נראים כדי לקבל יתרון על התחרות כמו גם לפנות למגוון פתרונות פיזיים:

נעלי הטניס החדשות ביותר

משבטי היי-טק

מאמנים פרטיים

אימון כח

אימוני זריזות

פיזיותרפיה

מטפלים בעיסוי

תזונאים

שינוי צוותים וכו ‘

טום הוא טניסאי קולגייט שחיפש שיטות להעלאת רמת המשחק שלו …

טום ממוקם בטופ 20 בדירוג המכללות, אולם מטרתו היא לפרוץ לעשירייה הראשונה. טום הוא הגשה אגרסיבית כמו גם שחקן וולי עם כוח רב עם זאת, כאשר הוא משחק יריבים גדולים יותר, הוא מתמוסס כמו גם יש לו נטייה לשחק נקודות בטיחות.

טום לא מרוצה מחוסר השיפור שלו, חיפש שיטות להתגבר על הגבן. טום שכר מדריך אישי כמו גם שעות בילה כמו ג’רזי שאלקה 04 גם שעות של שיטה בניסיון לשלוט בשיטה שלו, כך שהוא עשוי להתאים הרבה יותר לטוב נגד השחקנים הגבוהים יותר.

בעוד השיטה שלו השתפרה מעט, התוצאות היו זהות. טום היה מתוסכל מהביצועים ג’רזי סאות’המפטון שלו עם זאת חזר ללוח השרטוט, הפעם בשכירת סיבולת כמו גם מאמן מיזוג.

טום ניהל סולמות, עשה הרבה בורפטים כמו גם שירותו את ליבתו עד שהבסס שלו כואב. טום בסופו של דבר היה חזק יותר אולם עדיין לא ביצעו ביצועים במשחקים. החמרה של טום פגעה בגבהים חדשים כמו גם תהתה אם יש סוג של שיטה אפשרית לטפס על דירוג המכללה.

לרוע המזל, טניסאים לעתים קרובות פשוט מסתכלים על טכניקות פיזיות כדי לשפר את המשחקים שלהם כאשר האופציה נעוצה לעתים קרובות במשחק נפשי ג’רזי בנפיקה ליסבון חזק יותר.

התמודדות עם לחץ, התגברות על מצוקות, הקפצה חזרה משגיאות לא מאולצות, מתמודדת מול תחרות קשה יותר, דחיפה עם אותה תחושה שחוקה בסוף משחק, כמו גם ניהול רגשות הם כולם מרכיבים נפשיים של טניס …

ושום כמות של שיטה פיזית לא תשפר את המשחק הנפשי שלך.

קח לדוגמה מס ’13 שהוצב את ניק קירגיוס.

מיומנותו של קירגיוס אינה ניתנת להכחשה אולם התנהלותו ה”טנקים “, הלא -ספורטיבית שלו, התפרצויות כמו גם התפרצויות מתועדות היטב. חוסר היכולת של קירג’יוס למלא את רגשותיו במגרש האט את עלייתו בדירוג.

בניסיון לטפס אל העשירייה הראשונה, שכר קירג’יוס סיבולת כמו גם את המקצוען של מרטין סקינר המקצועי לאחר שפציעות דרשו ממנו לסגת מארה”ב הפתוחה.

בשנת 2016, קירגיוס זכה בשלושה תארים של ATP, אולם המשבר האגדי שלו נמשך כמו גם “חוסר המאמצים הטובים ביותר” שלו במאסטרס רולקס שנחאי זכה לו בקנס של 16,500 דולר כמו גם איסור טיול של שמונה שבועות.

בתמורה להשעיה ממוזערת, קירגיוס הסכים באי רצון לראות פסיכולוג ספורט שלדעתו היה מועיל.

Kyrgios: “עשיתי את זה (לראות פסיכולוג ספורט) כמו גם זה היה ממש טוב … זה פשוט סיפק לי זמן להאמין כמו גם לבחון את כל מה שיש לי כדי להשתפר בהרבה.”

פסיכולוג הספורט ג’ף בונד העיר על דרישתו של קירג’יוס לגלות בדיוק כיצד להתמודד עם רגשותיו אם הוא ישיג את מטרתו לפרוץ לטופ 10.

בונד: “טניס הוא משחק נפשי כזה. כל הקרקס הוא משחק נפשי, לא רק להיות זמין עם מחבט ביד שלך. ”

אם אתה מאמין שמשחק נפשי חזק יותר יועיל לך אז תעבוד את המשחק הנפשי שלך, במקום לעלות הזמן שלך לנסות לתקן בעיות נפשיות עם פתרונות פיזיים.

טיפים לשיפור המשחק הנפשי שלך

בקש את הערכת המשחק הנפשי של עמוד אחד שלי כדי לראות מה חסר במשחק הנפשי שלך או של הצוות שלך. פשוט שלח לי דוא”ל אל.

זהה 3 מיומנויות נפשיות שתוכל לשפר שישפיעו על המשחק שלך. אם אינך מבין בדיוק איך לבצע את השיפורים הנפשיים האלה, זה בסדר.

עבדו על כישורי המשחק הנפשיים הללו במשך 10 דקות ביום, כמו לגלות בדיוק כיצד להתמקד מחדש כאשר מוסחים.

כמו Kyrgios, אתה יכול לפנות לייעוץ של מדריך למשחק נפשי כדי לגלות שיטות מוכחות לשיפור המשחק הנפשי שלך.

למד את כל הטריקים שלי לשיטות קשיחות נפשית בטניס!

למד שיטות משחק נפשות מוכחות כדי לעשות את מיטבך במגרש!

האם אתה (או השחקנים שלך) מבצע את היכולת שלך בתחרות?

האם אתה מביא את הטוב ביותר שלך כמו גם הרבה משחק חיובי למשחקים?

טניסאים מצליחים גילו בדיוק איך לעשות אמון מירב בטורנירים.

אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך כמו גם לעשות הערכה עצמית מירבית במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות יכולה לסייע לך לעשות זאת!

השתמש בביטחון טניס כדי לסייע בשיפור הקשיחות הנפשית שלך בטניס, כמו גם למצוא שיטות משחק נפשיות חזקות כמו גם מוכחות שסייעו לספורטאים מומחים לנצח!

ביטחון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות

מה הם משחק נפשי גnull