כיצד לשמור על קילון אחיד במהלך התחרות

שמירה על איזון רגשי לספורטאים

זה לא פשוט לנהל את הרגשות שלך כמו גם לשמור על קור רוח במהלך תחרות, אם כי זה נדרש להפליא אם אתה ממשיך לבסס את המשחק שלך …

ישנם דברים רבים שיכולים להפיל אותך מהמשחק שלך:

שגרה גרועה להתעמלות

שפל לשחקן בייסבול

מחרוזת צילומים שהוחמצו לשחקן כדורסל

מאבד את ההגשה שלך לטניסאי

בוגי כפול לגולף

שוער כדורגל מכניס מטרה גרועה

“אפילו קיל” מתייחס לשמירה על איזון רגשי.
קליל אחיד הוא כשאתה לא מתגבר טוב יותר כשאתה מסתדר טוב כמו גם לא נמוך יותר כשאתה פוגע בטלאים גסים בעונה התחרותית.

שומר הנקודות החם של מיאמי, טיילר ג’ונסון, הקדיש חלק ניכר מזמנו ב- NBA לגלות לשמור על קילון אחיד עם העליות כמו גם ירידות של עונת משחקים של 82.

ג’ונסון התעלמו מכל קבוצה בדראפט ה- NBA לשנת 2014 …

בתור טירון שלא נרצה, ג’ונסון שיחק במיאמי Warm בליגת הקיץ NBA 2014. כמה חודשים לאחר מכן ויתר על ג’ונסון על ידי החמים כמו גם נבחר לשחק בליגה לקידום.

בשנת 2015, ג’ונסון חתם על חוזה של 10 ימים עם זאת לא נשמר על ידי החם לאחר פג החוזה. שבועיים לאחר מכן, ג’ונסון חתם על הצעה לשנתיים עם החמים וגם העביר את מאמציו אי פעם מכיוון להעלות את המשחק שלו לשלב הבא.

ג’ונסון נלחם בשתי פציעות (לסת פגומה כמו גם לקחת על עצמה פציעה), אך בשנת 2016 חתם ג’ונסון על חוזה של ארבע מיליון דולר עם 50 מיליון דולר.

ג’ונסון הבין אם הוא היה לוקח את המשחק שלו לשלב הבא, הוא היה דורש את היכולת ג’רזי אטאלנטה לשמור על קייל שווה … כמו שיש לו!

כל אחת משלוש העונות שלו, ג’ונסון ראה את הדקות שלו למשחק כמו גם הוא הגיב על ידי שיפור הנקודות שלו למשחק מדי שנה עם מקצוע גבוה האופייני ל -13.7 בשנה השלישית שלו.

ג’ונסון: “אני מאמין שזה ככל הנראה הדבר המשמעותי ביותר שהייתי צריך – המרכיב הנפשי של המשחק. אני מאמין פיזית יש לי כלים להיות שחקן נהדר באמת בליגה הזו. זה פשוט נשאר נפשית עם זה. זו עונה כל כך ארוכה. יהיו כל כך הרבה עליות כמו גם ירידות, אולם כל השחקנים הפנטסטיים מדברים על כך שיש להם את הקלע הזה, לא להיות גבוה יותר או נמוך יותר על עצמם. זה משהו שעבדתי עליו. ”

בדיוק כמו שג’ונסון התחייב לעבוד על המשחק הנפשי שלו, גם אתה יכול.

על ידי לקיחת הצעד הראשון לעבר להישאר מורכבים כמו גם מאוזנים רגשית, אתה יכול להיות הרבה יותר פרודוקטיבי כמו גם עקבי לאורך כל העונה.

טיפים לשמירה על קילון אחיד במהלך התחרות:
Outlook שלך חשוב הרבה יותר מהמראה שלך. אם אתה מסוגל לשמור על נקודת מבט חיובית, אתה מוגדר הרבה יותר טוב לשחק בשיא שלך.

ספורטאים מתקשים כשהם פונים פנימה כמו גם מסתבכים ברגשות העזים שלהם.

1. הכירו את הטריגרים שלכם לרגשות לא טובים.

מה מניח אותך? האם אתה מתעצבן או למטה אחרי טעויות, שיחות גרועות או מתנגדים גסים?

2. גלה כדי לשנות את תגובתך לטריגרים אלה.

לדוגמה, שיחת ג’רזי סלטה ויגו טלפון לקויה של פקיד היא רק אמת שבה לא תתעצבן ממנה. שינוי התגובה שלך לשינוי הרגש שלך …

במקום להתעכב על “זה לא הוגן כמו גם יפגע באפשרויות שלי לנצח”, אתה עלול לשנות: “זו רק שיחת טלפון אחת למשחק ארוך. החלטת השופטים אינה בשליטה שלי. קבל את זה מעבר דירה. ”

.

אתה צריך להיות אדון הרגשות שלך ולא שהרגשות שלך מכתיבים בדיוק את האופן בו אתה מבצע.

התחל בכך שגילתה בדיוק כיצד לכבוש טעויות עם “הספורטאי המורכב”.

למדו טכניקות משחק נפשי כדי לשפר את הרווחים בספורט!

אם אתה ספורטאי שרוצה לגלות בדיוק כיצד להפסיק לחץ וחרדה בביצועים במהירות, להיות מוכן, רגוע כמו גם בניהול במהלך אותם “רגעים קריטיים”, גלה הרבה יותר על הספורטאי המורכב!

ניתן לפתח טכניקות עוצמתיות לגילוי הלך רוח מורכב, אולם עליכם להפשיט תחילה את התחום הנפשי כמו גם שרשראות שנמנעות מכם מלהיות קור רוח מיידית כשאתם דואגים זאת.

כמה הרבה יותר טוב היית מבצע אם יש לך ביטחון כללי כמו גם קור רוח לביצוע הטוב ביותר שלך בזמן קראנץ ‘?

התקליטור הספורטאי המורכב כמו גם תוכנית חוברות העבודה מורכב משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי תרגילי הגברת קומבייה וכן קל לעמוד בחוברת העבודה שמנחה אותך עם כל אחד מ -14 הימים, מסייע לך להחיל את ג’רזי נבחרת ספרד בכדורגל האסטרטגיות, כמו גם מתאימה את התרגילים לקשיים האישיים שלך בזמן הקראנץ ‘כמו גם להתמודדות עם לחץ.

למד הרבה יותר על אחת מתוכניות התקליטורים הרבות הבולטות שלנו inull